Visualizzazione post con etichetta centrifugati. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta centrifugati. Mostra tutti i post

domenica 10 agosto 2014

10 centrifugati di frutta e verdura

CENTRIFUGATI, 10 RICETTE DI FRUTTA E VERDURA PER TORNARE IN FORMA CON GUSTO!

I centrifugati di frutta e verdura non solo vi disseteranno, ma sono ricchi di cibi dimagranti, depurativi e con tante proprietà in più!
iStockphoto
Le centrifughe di frutta e verdura saranno il vostro piccolo segreto per avere a portata di mano delle bevande dissetanti ma con mille proprietà benefiche!
Le centrifughe sono indubbiamente il modo migliore e più gustoso per riuscire a seguire la dieta senza rinunciare a una pausa dolce!
Con queste 10 ricette di centrifughe, avrete solo l’imbarazzo della scelta! Il segreto? Preparatele la mattina e mettetele in una bottiglietta di plastica: riuscirete a portarle sempre con voi e ogni volta che la fame attacca, bevete!

1. Centrifugato di pera e mela:
La semplicità a volte premia e questo centrifugato è tra i più dissetanti e gustosi di tutti. mettete nella centrifuga 2 mele e 2 pere mature: aggiungete alla fine un cucchiaino di succo di limone. Niente zucchero: la frutta usata per questo centrifugato è molto dolce!

2. Centrifugato di pompelmo cetriolo e menta!
Un centrifugato tra i più rinfrescanti: merito del pompelmo e del sapore rinfrescante della menta! Mettete la polpa di mezzo pompelmo nella centrifuga con un cetriolo (se volete essere certi che non sia troppo amaro, togliete la buccia del cetriolo) e 5 foglioline di menta fresca. Tra le mille proprietà di questo centrifugato non sottovalutate quello drenante, che vi aiuterà a combattere la cellulite!

3. Centrifugato di ananas, mele e sedano
Un centrifugato rinfrescante e depurativo, grazie alle proprietà dell’ananas e del sedano! Mettete nella centrifuga due fette di ananas fresco, due gambi di sedano e una mela. 
centrifugati-frutta-verdura

4. Centrifugato di verdure verdi
Questo centrifugato vi darà energia e vi aiuterà a depurare il vostro organismo: usate un mazzo di spinaci baby, un cetriolo, due gambi di sedano e mezza mela verde. Centrifugate e terminate con il succo di limone a piacere.

5. Centrifugato di fragole, pesca e anguria
Il più dolce di tutti i centrifugati: niente zucchero ma i frutti più amati dalle donne! Mettete nella centrifuga circa una decina di fragole, una pesca e una fettina di anguria: potete utilizzare del lime per renderlo più leggero e dissetante, ma anche senza è davvero delizioso!

6. Centrifugato di kiwi, sedano e melone giallo
Proprietà dissetanti e depurative sono due delle caratteristiche di questo centrifugato. Mettete due kiwi, due gambi di sedano e due fettine di melone giallo nella centrifuga: volete dare un pizzico speziato in più? Aggiungete un pezzettino di radice di zenzero!

7. Centrifugato di carote, mango e arance
Un mix da sorseggiare prima di dedicarsi alla tintarella: gli ingredienti rientrano infatti tra i cibi abbronzanti! Unite 4 carote a mezzo mango e mezzo arancio: frullate con un pizzico di zenzero per avere un sapore più acceso e vivace!

8.Centrifugato pompelmo, mela e papaia
Per eliminare la fame che vi sta attanagliando durante la dieta, preparatevi questo centrifugato! Prendete un pompelmo rosa, centrifugatelo con una mela verde e aggiungete mezza papaia. Se non riuscite a trovare la papaia usate solo pompelmo e mela e aggiungete un pizzico di cannella!

9. Centrifuga di avocado, sedano e lime!
Chi lo ha detto che l’avocado va bene solo per preparare il guacamole? Usate mezzo avocado da centrifugare con 4 gambi di sedano e un lime. Per renderlo ancora più fresco aggiungete della mentuccia a qualche cubetto di ghiaccio!

10.Centrifutao prugne, lamponi e mirtilli
Un mix che darà alle vostre gambe un aiuto efficace contro gli odiati capillari! Mettete 4 susine nella centrifuga con tre cucchiai di lamponi e tre di mirtilli: aggiungete alla fine il succo di mezzo limone et volià!

Immagini: iStockphoto
Da: Leitv.it

giovedì 7 agosto 2014

Centrifugato estivo energizzante

mango centrifugato
Ingredienti:
1 Mango (senza buccia)
3 pesche (senza buccia)
3 albicocche
Informazioni:
250 Calorie per porzione
0 Grassi
Centrifuga e bevi subito 
Questo centrifugato è un mix di energia
Ricco di vitamine B3, B5, B2, C, E.
Da: La centrifuga

Centrifugato dimagrante di carota, sedano e asparagi

green-smoothie1
Questo centrifugato rinfrescante aiuta il corpo ad eliminare  il grasso ed è una bevanda ideale dopo un allenamento.
Gli asparagi hanno meno di quattro calorie per gambo e contengono gli amminoacidi asparagina che sono eccellenti per eliminare il grasso. 
Esso inoltre anche un potente effetto diuretico, contribuendo a ridurre la ritenzione idrica.
Il sedano ha un alto contenuto di acqua e una media di solo tre calorie per  gambo, è una grande risorsa di reidratazione dopo l’esercizio fisico.
Il beta-carotene delle carote innesca il processo di lavaggio del grasso e aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
  • 10 asparagi (eliminando la parte inferiore)
  • 6 gambi di sedano tagliati, incluse le foglie
  • 2 carote grandi

Da: La centrifuga

Centrifugato nutriente


IMG_9600


IMG_9576


IMG_9563

Dopo un periodo di freddo, e quando vi sentite deboli, ristoratevi con questo centrifugato nutriente che aiuta il sistema immunitario.


Ingredienti:
una manciata di basilico fresco in foglie
2 arance sbucciate
2 kiwi  tagliati in 4 pezzi
2 carote grandi tagliate a pezzi

L’arancia come tutti noi sappiamo è un frutto che contiene molta vitamina C, indispensabile per il nostro organismo. Inoltre ha proprietà antiossidanti, stimola l’attività cerebrale e favorisce la digestione.

Il kiwi contiene Beta-carotene, vitamina C, potassio, e vitamina E che ci difende dalle conseguenze dell’invecchiamento dei tessuti. Il kiwi è considerato un potentissimo alimento antiossidante. E’ considerato un alimento benefico al fine di proteggere l’organismo da malattie come il cancro e per la protezione del Dna.
Anche le carote riducono il rischio di cancro,  sono ricche di vitamina A (Betacarotene), B, C, PP, D e Enonché di sali minerali e zuccheri semplici come il glucosio. 
Per questo motivo il suo consumo favorisce un aumento delle difese dell’organismo contro le malattie infettive.
Infine il basilico è utilizzato contro l’indigestione e come antibatterico
Come collutorio è indicato contro le infiammazioni del cavo orale e 
l’olio è utilizzato per massaggiare le parti del corpo dolenti o colpite da reumatismi.
 Da: La centrifuga

Centrifugato rigenerante e dimagrante

Da: La centrifuga



Gusto tropicale? un classico: banana, ananas e cocco

Le banane sono amiche del cuore, importantissime per ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti, proteggono lo stomaco, abbassano la pressione, potenziano le difese immunitarie.
Il cocco è molto ricco di potassio e contiene inoltre zinco, ferro, rame, fosforo, magnesio e, in misura minore, altri minerali. Apporta una quota di vitamine del gruppo B e vitamine C, E, K e J. È piuttosto ricco di aminoacidi, fibre e zuccheri. Circa la metà della sua composizione è acqua.
L’ananas è particolarmente ricco in sali minerali (potassio, manganese) e in vitamine (carotenoidi, vitamina A, complesso B e vitamina C).
L’impiego del gambo dell’ananas è efficace anche in caso di ritenzione idrica e obesità grazie alla sua azione diuretica, dovuta alla presenza di acidi organici, capace di stimolare l’eliminazione dei liquidi in eccesso, accumulatisi nel tessuto sottocutaneo.

Ingredienti per 800 ml di succo

1 ananas, 1 cocco, 2 banane
Tutti i frutti vanno sbucciati, tagliati a pezzi e frullati insieme.
In estate provate pure la variante con ghiaccio per dissetarvi ancora di più

mercoledì 6 agosto 2014

Centrifugato depurativo, energizzante





Ingredienti:
2 carote
1 mela
1 gambo di sedano + le foglie
1 pezzetto di sedano
Informazioni:
150 Calorie per porzione
0 Grassi
Centrifuga e bevi subito.

Questo centrifugato è un mix di vitamine essenziali per il nostro organismo.
CalmanteDepurativoDigestivoDisintossicante
Da: La centrifuga

Centrifugato verde digestivo



Ingredienti:

  • 1 ciuffo di spinaci
  • 1 cetriolo con la buccia
  • 1 gambo di sedano + le foglie
  • 1 mela
Informazioni:
130 Calorie per porzione
0 Grassi
Centrifuga e bevi subito 
Questo centrifugato è un mix delizioso di frutta e verdura, digestivo e dissetante!!

Da: La centrifuga

martedì 5 agosto 2014

Centrifugato ace, la ricetta dissetante per l'estate

Centrifugato ace, la ricetta dissetante per l'estate

I centrifugati sono la vostra passione? Ecco la ricetta del classico ace con arancia, carota e limone
Difficoltà: Facile
Preparazione: 2 minuti
Ingredienti
- 3 arance
- 3 carote
- 1 limone
Il centrifugato ACE è il più classico tra i tanti centrifugati, 
ma resta tra i più buoni e dissetanti. 
Una ricetta semplicissima ma gustosa con molte proprietà: 
rientra infatti tra i centrifugati abbronzanti che vi aiuteranno 
ad avere una tintarella perfetta e veloce.
Fresco e dissetante, dimenticate il sapore dei succhi confezionati! 
Con questa ricetta scoprirete il sapore unico del succo ACE
tutto quello che dovrete fare è tagliare a pezzi le carote, 
sbucciare arancia e limone.
Quando avrete pronti tutti gli ingredienti, cominciate a metterli nella centrifuga.
In pochi minuti avrete pronto il vostro centrifugato
Il suggerimento per servire il centrifuato ace in modo originale? 
Ritagliate delle stelline dalla buccia dell’arancia a 
infilatele nel bordo del bicchiere!

Da: Leitv.it

lunedì 4 agosto 2014

Centrifugato di mele, limone e pera (depurativo)


 h
Ingredienti:
4 mele 
1 limone
1 pera
Per smorzare il sapore acidulo del limone una strada da percorrere è quella che porta ad un bell’albero di mele e di pere. 
Se non avete gli alberi da frutta, accontentatevi del vostro fruttivendolo di fiducia. 
Sbucciate i limoni, le pere e le mele lasciatele con la buccia, centrifugate tutto e bevete subito!

Da: La centrifuga.it

domenica 3 agosto 2014

Centrifugati energizzanti contro la stanchezza


I centrifugati energizzanti sono la risposta migliore per combattere la stanchezza e farlo con gusto!
Basta un centrifugato energizzante con i giusti ingredienti per dimenticare la stanchezza e tornare subito in forma. 
Soprattutto durante i cambi di stagione o con l’arrivo della primavera la stanchezza si fa subito sentire! 
Per evitare di passare la giornata sognando il cuscino del vostro letto, preparatevi un bel centrifugato: 
con gli ingredienti giusti riuscirete a risvegliare il vostro corpo e la vostra mente!

* Centrifugato energizzante esotico

Prendete il cocco già pulito e tagliatelo a cubetti più piccoli. 
Tagliate anche una fetta di ananas a cubetti e mezzo mango: passate nella centrifuga e servite con un po’ di ghiaccio.

* Centrifugato verde

Prendete due kiwi, una mela verde e una fettina di zenzero fresco. Centrifugate il tutto. 
Il kiwi è un alimento ricco di vitamina c, 
ma anche di potassio e sodio: 
con l’aggiunga dello zenzero questo centrifugato vi farà subito ripartire!

* Centrifugato energizzante agli agrumi

Prendte una carota e aggiungetela a un’arancia, mezzo pompelmo rosa e centrifugate il tutto. 
Se volte rendere questo centrifugato ancora più energizzante aggiungeteci un po’ di zenzero (questo centrifugato oltre che per darvi energia, 
è anche ottimo per combattere la cellulite!)

* Centrifugato verde superenergetico!

Prendete un ciuffetto di spinacini freschi, aggiungete una costa di seddano, una mela e un cetriolo. 
Centrifugate e aggiungete alla fine un cucchiaino di tè matcha.

Immagini:Stockfood

Da: Leiv.it
...........................................................................
Nota: i centrifugati vanno consumati lontano dai pasti.

Centrifugato depurativo

Centrifuga depurativa con mela verde e ginger

Volete depuraravi? 
Per farlo nel migliore dei modi preparatevi questo centrifugato a base di cibi iper depurativi!
Una centrifuga depurativa salverà la vostra dieta! 
Bastano pochi ingredienti per creare un succo dalle proprietà depurative che vi permetterà di sentirvi subito leggere. 
Scegliete il colore verde per avere un centrifugato goloso e nutriente ma che allo stesso tempo aiuti il vostro organismo a depurarsi.
Prendete una mela verde, una manciata di spinaci baby e una pizzico di zenzero. 
La mela verde è a basso contenuto di zucchero ed essendo un cibo bruciagrassi vi aiuterà a tenere sotto controllo il vostro peso; in più svolge un’azione antiossidante ed aiuta la vostra pelle ad essere più luminosa. 
Gli spinaci invece sono in grado di fornire al vostro corpo una vera e propria carica di energia! 
Ricchi di ferro, vi aiuteranno anche ad alzare le vostre difese immunitarie. 
Infine lo zenzero, un vero e proprio acceleratore del metabolismo che aiuta l’organismo a depurarsi con estrema facilità.
Inserite quindi i tre ingredienti nella centrifuga: a piacere potete aggiungere del lime che renderà il centrifugato più leggero e dissetante!

Da: Lacentrifuga.it

Centrifugato d'energia





Ingredienti:

  • 1 Mango (senza buccia)
  • 3 pesche 
  • 3 albicocche
Informazioni:
250 Calorie per porzione
0 Grassi
Centrifuga e bevi subito 
Questo centrifugato è un mix di energia
Ricco di vitamine B3, B5, B2, C, E.